Посещать бассейн во время беременности?

Чем полезны посещения бассейна для беременных? Есть мнение, что вода расслабляет, а для женщин это важный фактор, особенно на заключительных стадиях беременности, когда живот тяжелеет, ноги постоянно отекают, а спина ноет. В этом случае посещение бассейна – лучший способ снимать напряжение, боли, к тому же расслабляться, так как в воде присутствует ощущение невесомости.

Огромный плюс от занятий в бассейне – это укрепление мышц. В обычных условиях делать гимнастические упражнения беременным тяжелее, и животик создает определенные неудобства. В воде все получается с невероятной легкостью, а мышцы укрепляются ни чем не хуже занятий в спортзале.

В результате плавательных упражнений происходит процесс контролирования темпа дыхания, по причине чего улучшается дыхательная система. Этот положительный опыт может пригодиться во время родов, когда потребуется использовать различные техники дыхания.

Поскольку беременность требует особого внимания к здоровью женщины и тщательный уход, то и походы в бассейн должны происходить только строго соблюдая определенные правила.

Бассейн – место общего посещения, и люди туда попадают разные, поэтому беременные женщины должны строго соблюдать правила гигиены. Нельзя ходить босиком, что исключит возможность подцепить грибок, избежать опасности поскользнуться, ведь падение способно стать прямой угрозой для развивающегося плода.

Чтобы избежать простудных заболеваний женщине, вынашивающей своего будущего младенца, стоит время пребывания в воде строго контролировать. Находясь в постоянном движении, вы избежите не нужного вам переохлаждения. При выходе из бассейна обязательно высушите полностью волосы, насухо обтереть тело и одеться потеплей.

После посещения бассейна и получения физических нагрузок просыпается аппетит и усиливается чувство голода. Захватив с собой немного йогурта, фруктов можно без проблем утолить голод после активного отдыха в воде.

Для того чтобы занятия плаванием приносили только удовольствие и пользу как будущей матери, так и ее младенцу, просто тщательно соблюдайте все правила.