Как сохранить здоровье во время беременности

Беременность делает женщину действительно великолепной. Это биологическое состояние, которое длится девять месяцев. А результат беременности – это родившийся человечек. Во время беременности возникает много разных вопросов, ответы на которые необходимо найти. Много написано, что важно для малыша и то, несомненно, очень важно. Но не менее важно сохранить свое здоровье во время вынашивания ребенка. Если мама чувствует себя хорошо, если она здорова, то и малыш внутри будет расти и развиваться здоровым.

Нагрузка на организм во время беременности

С первого дня беременности на весь организм женщины ложится двойная нагрузка. Поэтому следует знать, как сохранить здоровье. Женщины – существа непредсказуемые, импульсивные, гиперчувствительные, особенно в период беременности. В одно время ее переполняет радость, что она в скором времени станет мамой, а с другой стороны проносятся мысли о состоянии зубов, кожи и волос, и они не оставляют ее в покое. Категорически нельзя запускать себя во время беременности. Нужно постоянно следить за своей внешностью.

Отеки во время беременности

Изменений в женском организме происходит очень много. Будущие мамочки слышали наверняка об отеках. Как правило, появление отеков вполне естественно на поздних сроках беременности, но в некоторых случаях отеки могут быть признаком заболеваний сердечнососудистой системы или же почек. Также может свидетельствовать о развитии гестоза-токсикоза во втором триместре беременности. Выяснить, является ли положение вещей нормальным или нет, может только врач акушер-гинеколог, которого женщина должна посещать регулярно.

Уход за лицом

Многие, наверное, замечали, что кожа беременных будто светится изнутри. И это действительно так, от гормонов кожа становится менее жирной и более нежной. Пересмотрите все этикетки на ваших любимых кремах, возможно, нужно будет приобрести новые средства для сухой кожи. Самый идеальный вариант – интенсивный увлажняющий крем с растительными компонентами.

Большой минус – это хлоазмы (пигментные пятна), но не повод для расстройства. После родов они обычно исчезают, так же можно постараться их избежать стоит появляться на активном солнце. Особенно важно и актуально четвертого месяца беременности. Можно наносить лицо крем с защитным фактором. Ну, а если удалось пятен избежать, то легко замаскировать тональным кремом, только нужно заранее проверить, будет ли него аллергенной реакции. Все косметические средства, которым вы отдаете предпочтения, лучше покупать в проверенных аптеках или специализированных магазинах вашем положении рисковать.

Дефицит кальция

У беременных во время вынашивания ребенка замечена сильная нехватка полезных веществ в организме. В большинстве случаев в организме беременной женщины появляется недостаток кальция. От количества кальция в организме зависит состояние зубов, крепость костей и волос. Чтобы все они были здоровы, не стоит ждать первых симптомов, нужно сразу включить в свой рацион больше продуктов, которые содержат кальций. Это все кисломолочные продукты и молоко. Так же стоит обратить внимание на мясо, зелень, шиповник, орехи, бобы. Все эти продукты составляют основу нашего питания, поэтому не сложно будет составить правильный рацион богатый кальцием и сбалансированный витаминный рацион питания. Все поливитамины стоит принимать только после консультации с врачом.

Психологическая нагрузка во время беременности

Кроме физических изменений и нагрузки на весь женский организм во время беременности, у беременной меняется и психическое состояние. На отношение женщины к родам и беременности оказывает влияние самые разные факторы, в том числе морально-этические, социальные, экономические и т.д. А так же особенности личности самой беременной.
У беременных возникают разные страхи и опасения. В этот период жизни женщина может быть взволнована изменениями во внешности, потерей своей привлекательности, взаимоотношениями с мужем. Близкие родственники (особенно муж) друзья должны стать надежной опорой беременной постараться обеспечить женщине надежный психологический комфорт. При долгой депрессии выраженной тревоге рекомендуется обратиться за советом к специалисту.

Умственные и эмоциональные изменения – это тоже часть беременности, наряду с другими огромными изменениями в теле. Не стоит заранее бить тревогу, но поддерживать хорошее здоровье во время беременности при помощи упражнений, правильного питания и позитивного настроя к жизни.
Слушайте свое тело, не позволяйте раздражительности и смене настроений портить жизнь вам вашим близким. Конечно, метаболизм тела растущий в матке малыш могут нарушить естественный ход размеренной, привычной жизни, а так же сон. Но нужно находить способы преодолевать эти проблемы уметь расслабляться, это поможет для нормального протекания беременности.

И обязательно не колеблясь, звоните своему врачу или акушерке, если появляются какие-либо проблемы или беспокойства. Любое вагинальное кровотечение, отход воды, постоянные боли в низу живота, оттеки тела, судороги или изменения в движениях ребенка требуют срочного внимания со стороны гинеколога. Помните, что вовремя принятые меры ведут к приятной и счастливой беременности.