Откуда берутся лишние килограммы?

Ученые утверждают, что от данной проблемы чаще страдают мужчины. Они менее склонны к контролю своего аппетита, нежели женщины. Однако и представительницы слабого пола тоже отнюдь не святые. Они также часто употребляют в пищу не то, что нужно и не в тех количествах, чтобы фигура выглядела как следует. А причиной всему – переедание, банальное злоупотребление пищей.

Неужели оно так опасно для организма? Это вовсе не болезнь, но все же и оно может привести к неутешительному итогу. Это банальное пищевое расстройство может вызвать серьезные проблемы с сердечнососудистой системой или даже привести к диабету. Каковы же основные причины переедания?

В первую очередь откажитесь от еды во время просмотра телевизора. Перед голубым экраном время летит быстро, и вы не замечаете как постоянно жуёте. Жуёте просто по привычке, даже тогда, когда есть и не хотите.

Еще одна довольно распространённая причина касается людей, привыкших заедать стрессовые ситуации. Эта нехорошая привычка в основном наблюдается у женщин. При малейшем жизненном негативе они идут за помощью к «белому другу», стремясь найти в его недрах вкусное утешение. Специалисты диетического питания называют такую разновидность переедания – эмоциональным. Плохой день на работе, бесперспективные отношения с парнем, почти каждая женщина такие ситуации пытается «утопить» в еде.

Третья причина также довольно часто встречается в нашем мире. Народ всё больше начинает заботиться о своём здоровье, и отказавшись от одной вредной привычки, например курения, человек, резко подсаживается на другую – переедание. Таким образом, большинство пытается занять то время, которое раньше тратил на сигареты.

Иногда причинами переедания становятся простые культурные и социальные нормы. Например, в некоторых странах, чтобы отблагодарить повара за прекрасно приготовленное блюдо, принято не просто сказать банальное «спасибо», а заказать еще одну порцию угощенья. Мужчины считают, что простым восхищением не выразить того, как вкусно женщина приготовила пищу, нужно обязательно попросить добавки.

Как же отучить себя от этой пагубной привычки – переедания? Во первых перестаньте жевать перед телевизором. Не стремитесь заедать нависшие над вами проблемы, отвлекитесь, встретьтесь с друзьями, излейте им душу. Способов отвлечься может быть массу: пробежки по утрам, прогулки по вечерам, займитесь вязанием.