Как проснуться легко и быстро с отличным настроением на весь день

Что же предпринять в этой ситуации, как помочь себе проснуться?

Есть несколько простых упражнений, которую помогут вашему организму проснуться легко и быстро. Их выполнение не требует больших усилий и временных затрат, а эффект будет потрясающий. К тому же они станут прекрасной альтернативой утренней гимнастике.

Первым делом лежа в постели потяните сначала носок к себе, затем от себя. Выгнитесь как кошка, согнув руки в локтях.

Лягте на пол или на любую другую твердую поверхность. Лежа на спине, соедините кисти рук в замок и положите их на лоб. Выпрямите ноги и поворачивайте ступни сначала вправо, затем влево.

Следующее упражнение и придаст мышцам тонус, и поднимет настроение – лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги и хорошо потрясите ими в течение нескольких секунд.

Встаньте, ноги прямые на ширине плеч. Подбородок поднимаем вверх, затем крепко прижимаем к шее. Повторить 8-10 раз.

Исходное положение такое же. Аккуратно и медленно делаем наклоны к полу, при этом стараемся максимально растянуться, но не доводить до боли – упражнения должны приносить удовольствие и мягкое пробуждение.

Сделайте легкий массаж головы, слегка постукивая пальцами. Начинать нужно с висков. Между носом и верхней губой есть точка, которую легко помассировать ребром указательного пальца: приложите палец к выемке, зажмите и покачайте вправо-влево.

Такие простые упражнения помогут вам с легкостью одержать победу над утренней усталостью и займут совсем немного времени. Зато заряд бодрости, радости и хорошего настроения вам будет обеспечен на целый день.