Самые низкокалорийные продукты

Такие продукты должны быть с низким содержанием углеводов. Прежде всего - это овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой, которая очищает организм от шлаков и нормализует обмен веществ, понижает уровень холестерина. Лучше всего есть овощи и фрукты в сыром виде, так как в этом случае вы получите все витамины в целости и сохранности.

Большую популярность сегодня приобрели продукты с отрицательной калорийностью. Это те продукты, на усвоение которых организм затрачивает больше энергии, чем из них получает. Например, в 100 граммах сельдерея около 15 ккал, и на его переваривание требуется значительно больше энергии.

В стакане зеленого чая около 5 ккал, а на его переработку организму потребуется до 60 ккал. Такая острая пища, как корень имбиря или перец чили способствует выделению тепла, расходу энергии. Но, если не хотите испортить желудок, кушать её следует умеренно.

И, конечно, следует отметить грибы! Они не только очень полезны, но ещё богаты белком, который с трудом усваивается.
Морская капуста один из самых низкокалорийных продуктов. Она превосходно очищает кишечник и активизирует обменные процессы в организме. В ней содержится большое количество витаминов (А, С, Е, D, B1, B2, B6, PP), а также натрия, калия, йода, хлора, магния, кальция.

Конечно, всеми необходимыми веществами растительная пища организм не обеспечит. Поэтому, важно включать в рацион питания мясо, рыбу и молочные продукты.

К низкокалорийным мясным продуктам относят телятину, курицу, кролика и индейку.

Среди морепродуктов – это кальмары, камбала, крабы, креветки, щука и минтай.

Молочные низкокалорийные продукты – это обезжиренные кефир и йогурты, творог и сыр тофу.

Если вы решили худеть при помощи низкокалорийных продуктов, то сначала подберите правильный рацион. Потребляйте такие продукты, которые необходимы для правильного функционирования всех систем. Если человек сидит на строгой диете с ограниченным количеством употребляемых продуктов, то повышается риск истощения его жизненных сил. Если сильно себя ограничивать, это может привести к серьезному урону вашего организма. Будьте здоровы и питайтесь правильно!