Как похудеть до лета?

Мы активно начинаем ходить в фитнес-клубы, выполнять изнуряющие упражнения, но ничего не помогает? мы предлагаем самый выгодный и быстрый способ похудеть, который поможет не только вернуть вашей фигуре былые привлекательные формы, но и поправить здоровье, которое после зимнего периода немного пошатнулось.

Фруктовые разгрузочные дни и диеты это самый вкусный и практичный вариант похудеть к лету. При помощи фруктов вы сможете улучшить состояние сосудистой системы вашего организма, а также значительно омолодить кожу. К тому же, употребление одних фруктов способствует скорому избавлению от излишнего веса.

Если же вы одинаково любите и фрукты и овощи, попробуйте осилить фруктово-овощную диету, которая включает в себя употребление 1000 или 1100 килокалорий фруктов и овощей в одинаковых пропорциях. Такую диету можно соблюдать около месяца, затем делать небольшой перерыв. За этот период вы сможете избавиться от 2 до 4-х килограммов лишнего веса.

К примеру, ваш рацион питания в эти дни может выглядеть следующим образом - вы завтракаете ягодами или фруктами, стаканом минеральной воды или чашечкой зеленого чая. Ко второму завтраку можно приготовить стаканчик любого на выбор сока из свежих фруктов. Пообедать можете кусочком вареного мяса с гарниром, который содержит малое количество калорий. Полдничать можно свежими фруктами, а поужинать необходимо стаканом кефира, который улучшит пищеварение.

Но перед тем как использовать какую-либо из диет, необходимо подготовить свой организм к нововведениям - следует постепенно вводить его в состояние диеты.

Замените некоторые продукты питания на более легкие и менее калорийные. Пейте не менее восьми стаканов чистой воды ежедневно, вместо кофе пейте зеленый чай, который выводит излишек воды и вредные токсичные вещества из организма.

Стоит исключить приемы пищи на ночь и в вечернее время. Если уж совсем невтерпеж - съешьте обезжиренный йогурт, который даст вам ощущение временной сытости.

Для лучшего эффекта необходимо выполнять хотя бы самые простые физически упражнения, которые помогут подтянуть форму, и вы всегда будете держать себя в тонусе. А главное, чтобы все эти методы были в радость, а не в тягость - и все у вас получится!