Почему мы переедаем?

Пища необходима организму для нормального функционирования, но кроме того она приносит нам удовольствие. Если два столетия назад люди принимали пищу исключительно по необходимости, то современный человек может сесть за стол и без чувства голода.

Что заставляет нас принимать пищу независимо от потребности? Психологи считают, что жевать без перебора нас принуждает банальная скука. По статистическим данным ожирением в основном страдают домохозяйки или неработающие люди, то есть те, кто имеет свободный доступ к холодильнику на протяжении суток. Если вы относитесь к таким людям, то займитесь каким-нибудь интересным хобби, или устраивайте себе прогулки на свежем воздухе.

Многие занятые люди считают выполнение текущих дел первоочередным заданием, а полноценное принятие пищи откладывают на потом. Конечно, перекусить бутербродом или фаст-фудом гораздо проще, ведь поесть основательно можно вечером. Такой способ питания неизменно приводит к лишнему весу, поэтому обязательно найдите время для питательного завтрака и обеда.

За что мы любим сладости? Психологи утверждают, что необузданная тяга к сладкому появляется у женщин в период стрессовых ситуаций или при депрессиях. Но справиться с плохим настроением можно и другими способами, например, запишитесь в фитнесс-клуб или займитесь танцами.

Каждый человек время от времени чувствует себя одиноким и никому не нужным. Даже наличие любящего мужа и нескольких детей не спасают от всепоглощающей грусти, а в голове крутятся мысли об уходящей молодости, оплывшей фигуре, скуке и т.д. Как утверждают психологи, подобные мысли присущи людям, не уверенным в собственных силах. Поэтому вместо того, чтобы «заедать» тоску сладостями или калорийными вкусностями, найдите в себе положительные качества. Наверняка ваша внешность не столь безнадежна, как вы себе представили!

Некоторые женщины начинают усиленно принимать пищу во время переживаний. Этому есть разумное объяснение. Дело в том, что во время стресса в кровь выбрасывается адреналин, на что мгновенно реагирует наш мозг. Таким образом, организм получает сигнал об опасности, что заставляет его усиленно откладывать жир про запас. Поэтому человек начинает есть все, что попадется ему под руку. Обманите организм и ешьте фрукты (цитрусовые, абрикосы) и овощи (морковь, тыкву), каши и печень, йогурты и орехи, а салаты заправляйте растительным маслом. Так вы не только насытите организм полезными веществами, но и убережете себя от ожирения.