Ноль-диета

По утверждениям диетологов самой главной причиной возникновения лишнего веса является неправильное питание и недостаточное количество поступающей в организм жидкости. Ведь при малейшем дефиците воды в организме замедляются обменные процессы, вследствие чего начинает накапливаться жир. Зачастую человек путает чувство жажды с голодом, что приводит к перееданию.

Если организм не приучен получать жидкость в виде, например, минеральной воды, то он начинает требовать ее в виде супа, сардельки и т.д. Ведь, как известно, в продукты питания кроме всего прочего входит влага. Поэтому, если через незначительное время после приема пищи вы снова испытываете чувство голода, попробуйте выпить стакан воды.

Опытные диетологи рекомендуют тем, кто хочет похудеть, за полчаса до еды выпивать стакан воды. Перед тем, как устроить организму ноль-диету, один–два дня употребляйте сугубо молочную и растительную пищу. Например, в понедельник вы едите йогурты, фрукты и овощи, а во вторник ограничиваетесь исключительно водой. Такой схемы нужно придерживаться около 30 дней. Трудно? Но зато такое питание позволит вам реально похудеть на 2,5-3 кг.

Какое количество воды употреблять, зависит от веса. Если вы начинаете худеть в зимний период, то на каждый килограмм собственного веса нужно брать 40 мл воды. К полученному общему объему жидкости добавляют еще пол литра воды, чтобы организм получил возможность «вымыть» лишние килограммы. Если на улице жара, то количество воды следует увеличить. Но водные разгрузочные дни подходят людям со здоровыми почками.

В чем секрет водной диеты? Как известно, чистая вода не содержит калорий. Поскольку жировая ткань удерживает жидкость, то последняя застаивается и происходит замедление обмена веществ. А приток свежей воды помогает избавиться организму от застоявшейся жидкости, благодаря чему обменные процессы активизируются. Кроме того обильное питье помогает организму вымывать токсичные продукты распада жировых клеток, которые образуются в процессе похудания.

Прежде, чем воспользоваться водной диетой, ознакомьтесь со следующей информацией.

Во-первых, нельзя «сидеть» на воде два дня подряд. При отсутствии каких-либо недомоганий разгрузочные дни нужно применять самое большее 2 раза в неделю. Водная диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, нарушениями деятельности сердца, при недостаточной свертываемости крови и сахарном диабете. Также данную диету нельзя применять людям, которые принимают лекарственные препараты или страдают желчекаменной болезнью. Вам потребуются витамины, поэтому пейте отвары из моркови, а в воду добавляйте сок лимона.