Идеальный вес для женщины

Иначе как можно объяснить, что с обложек журналов, газет, да и из телеэкранов телевизоров смотрят тощие барышни. Если вы подались этому влиянию и считаете, что не мешало бы сбросить пару другую килограммов, то мы не будем вас рьяно отговаривать, утверждая, что хорошего человека должно быть много (Красота бывает и такая).

Однако прежде чем сесть на диету и отправиться в спортивный зал, задумайтесь: а сколько конкретно этих лишних килограммов у вас и скольким равняется ваш идеальный вес. Иначе в погоне за химерой, желая сбросить как можно больше, вы можете очень сильно повредить своему здоровью, нажив куда более опасные болячки, нежели лишний вес.

Итак, идеальный вес зависит от множества факторов, самые главные из них: рост, возраст, ширина костей, так что забудьте про пресловутую формулу – рост минус 100 или 110 см (в различных источниках по-разному). Также вы можете подсчитать свой ИМТ. Игнорируйте любой метод вычисления идеального индекса массы тела, где не учитывается возраст.
Определяем идеальный вес по методу Кетле

Возьмите свой вес в граммах и поделите на сантиметры роста. Например, вы весите 63,5 кг при росте 171. Значит 63500/171=371.

А теперь подводим итоги согласно возрасту, если вам 15-18 лет, то у вас излишний вес, т.к. в норме индекс Кетле для юных особ равняется 315-355.

Если вам от 19 до 25 лет, то ваш вес немного больше и вам стоит сбросить буквально 2-3 кг или просто подкачаться, т.к. допускается значение коэффициент в пределах 325-370.

А вот если вам более 25, то примите наши поздравления – у вас идеальный вес. Для этой возрастной группы он индекс равен 335-380.

Однако допускаются погрешности в виде +/- пару кг в зависимости от того какое у вас строение – тонкокостное или ширококостное.

А вот еще одна таблица, разработанная врачами, с помощью которой можно узнать идеальную массу тела в зависимости от возраста и типа телосложения. Надеемся, она вам очень поможет!