Пузатое лето

Лето - благодатная пора для женщины ожидающей малыша. Многие согласятся, что носить малыша летом намного приятнее, чем зимой: не давят лишние килограммы тёплой одежды; как никогда богат ассортимент фруктов и овощей; намного меньше риск заболеть какой-либо простудной инфекцией; и, конечно,есть уникальная во возможность доверить свой драгоценный животик жаркому солнышку и ласковому прибою. Но несмотря на множество приемуществ летней беременности, надо помнить, что даже столь благоприятный период таит в себе немало опасностей, и даже в такое славное время года будущей мамочке надо быть начеку.

Одно из первых приемуществ лета - тепло- очень легко превращается в недостаток, когда становится жарой. Многие беременные женщины очень тяжело переносят жару: появляется тошнота, повышается давление, возможны обмороки. Если вы замечали за собой какие-то признаки недомогания в жаркую пору, то воздержитесь от прогулок и поездок в знойную погоду. Останьтесь дома или посидите в прохладной тени. А если уж так необходимо куда-то отправиться, то не забудьте головной убор и пусть с вами будет кто-то из близких, на случай приступа дурноты.

Одежда беременной летом должна быть исключительно натуральной, не сковывающей, лёгкой. Желательно носить не очень пёструю одежду, так как она привлекает насекомых, а укусы пчёл женщине в интересном положении вовсе ни к чему. А вот если у вас появились первые признаки варикозного расширения вен, то как бы жарко не было, вам придётся замотать ноги эластичным бинтом или надеть компрессионные колготы, потому что жара - союзница варикоза, может стать причиной отёков, боли, тяжести в ногах.

Во время беременности кожа с удвоенной активностью участвует в обменных процессах, поэтому потеть вы будете сильнее чем обычно. А вот использование дезодорантов и антиперспирантов желательно сократить до минимума, потому что "беременная" кожа активно поглощает многие вещества и химические составляющие косметических средств могут навредить вашему малышу. Лучше чаще принимать душ, воздушные ванны и использовать натуральные средства от потливости. Например, предварительно просушенные салфеткой или полотенцем подмышки протрите долькой лимона.

Особое внимание обратите на гигиену половых органов , так как в жаркую погоду активизируется молочница. Чтобы не сталкиваться с этой неприятностью старайтесь не носить синтетическое бельё, не использовать ежедневных прокладок, чаще подмываться, но при этом тщательно вытирать промежность, так как влажная среда - благодатная почва для молочницы.

Отдельно следует поговорить о питании будущей мамочки в летние месяцы. Изобилие овощей и фруктов в это время года - огромный плюс, но и здесь нужна мера. Соблюдайте умеренность в отношении откровенно аллергенных продуктов: клубники, малины, персиков и т.д. А в остальном - наслаждайтесь возможностью насытить свой организм натуральными витаминами и растительной клетчаткой( это особенно актуально, учитывая склонность беременных к запорам). И конечно , помните о том, как велик риск заражения кишечными инфекциями в летний период и предпримите все меры профилатики: тщательно мойте все овощи и фрукты, старайтесь защитить пищу от вездесущих мух и т. д.

Жажда - ещё один бич лета. Избыток жидкости может привести к появлению отёков, но и мучиться от жажды будущая мамочка не должна. Чтобы найти оптимальный выход - правильно подберите вид употребляемой жидкости. Откажитесь от сладких и газированных напитков - они задерживают жидкость в организме. Пейте чистую воду, зелёный чай, кисломолочные продукты. В случае появления отёков добавьте в свой питьевой рацион клюквенный и брусничный морс, мочегонные сборы. И если несмотря ни на что вы всё равно ощущаете постоянную сухость во рту и жажду, быть может вам помогут следующие приёмы:

1. Увлажнить вдыхаемый воздух можно, если во время вдоха прикасаться языком к нёбу позади зубов.
2. Если слегка прикрыть нос и рот ладонями , то во время дыхания ладони будут задерживать влагу.
Многие женщины даже в столь нестандартном положении стараются не упустить возможность приобрести бронзовый загар. Но чтобы солнце не пошло во вред ни вам ни вашему малышу, то загорать надо очень осторожно. В средней полосе России беременным можно находиться на солнце только до 11 утром и после 16 вечером. На Юге России и того меньше: с10.00 до 17.00 лучше оставаться в тени.Живот и грудь желательно прикрыть от солнца. И помните, что что вместо ровного загара солнышко может одарить будущую маму пигментными пятнами. Так что прежде, чем отправляться загорать, взвесьте все за и против.
Купание , плавание, как в пресной, так и в морской воде исключительно полезно для беременных женщин. Улучшается самочувствие, нормализуется давление, укрепляются мышцы , сходят отёки. Конечно, выбирайте для купания чистый водоём по месту жительства. А если хочется махнуть к морю, то обязательно посоветуйтесь с доктором. Хотя морские купания и морской воздух исключительно полезны, но далеко не всякая беременная женщина легко переносит дорогу и резкую смену климата.

Итак, будущие мамочки! Радуйтесь теплу, солнцу,свету, но и не забывайте об огромной ответственности перед маленьким существом, обосновавшимся в вашей утробе. Пусть все прелести лета станут для вас благословением и не принесут никакого вреда вам обоим!

Model Look Magazine