Монодиета — польза или вред?

Монодиета - один из самых эффективных способов сбросить вес. Особенно когда сделать это нужно быстро. Идеально подходит тем, кто в принципе доволен фигурой, но перебрал с килограммами. К монодиетам относят диеты, суть которых - употребление только одного пищевого продукта; иногда к моно диетам относят также диеты, основу которых составляют 2-3 продукта. На монодиетах сидят, время от времени София Ротару, Наталья Варлей и Лайма Вайкуле.

Монодиеты позволяют добиться заметного снижения веса за короткий срок: 2-4 килограмма за несколько дней. Однако после ее завершения лишний вес также быстро может и вернуться по этому к монодиете нужно относиться серьёзно, правильно «входить» и «выходить» из неё. К ещё одному несомненному плюсу монодиет относится то, что под основу диеты вы можете взять практически любой продукт который вам нравиться. Благодаря этому диета будет переноситься значительно легче.

Но в каждой бочке мёда, как говориться, есть ложа дёгтя. Основным, и очень серьезным, минусом монодиет является то, что какой бы продукт вы ни взяли за ее основу, ваш организм будет недополучать те или иные жизненно важные вещества, витамины, микроэлементы. Поэтому срок применения любой монодиеты должен быть строго ограничен (обычно около 3 дней),иначе дальше диета будет приносить организму только вред. А если надумаете ее повторить, то не стоит это делать раньше чем через неделю ; две, а то и больше. И самое главное - монодиету можно применять только если у вас нет противопоказаний по здоровью, при таких заболеваниях как гастрит, язвенная болезнь, почечная недостаточность и т.д. монодиета вам запрещена!

Вот к каким последствиям может привести затянувшаяся монодиета.

Рисовая монодиета
Избыток риса в рационе вызывает сгущение желчи и как следствие образование камней в желчном пузыре. Недостаток животных белков снижает содержание гемоглобина в крови.

Творожная монодиета
Это большая белковая нагрузка на желудок и почки. А если у человека проблемы с желудочно-кишечным трактом, то будет плохо усваиваться кальций, что приведет к серьезному дефициту этого вещества в организме.

Кефирная монодиета
Главный недостаток этой диеты - отсутствие углеводов плюс избыток молочнокислых бактерий. Этот комплекс нарушает перистальтику кишечника, вызывая либо запор, либо жидкий стул.

Яблочная монодиета
Недостаток животных белков - от него страдает высшая нервная система: человек становится раздражительным, его мыслительные способности ухудшаются, у женщин могут прекратиться месячные.

Банановая монодиета
Вызывает нарушения стула, сильные запоры, в результате которых возрастает количество токсинов в организме. Избыток легкоусвояемых углеводов повышает уровень глюкозы в крови, вызывая гипергликемию.

Овсяная монодиета
Питание одной овсяной кашей приводит к возникновению дефицита железа и развитию анемии.