Если у вас слабый мочевой пузырь…(между нами девочками)

Эту проблему многие стыдливо замалчивают. А между тем она затрагивает порой и молодых женщин. Но помощь есть.
Медицинская статистика свидетельствует: каждая пятая женщина сталкивается с данной проблемой. В силу своего анатомического строения женщины чаще страдают от недержания мочи, чем мужчины. Сила мышц нижней части таза обеспечивает нормальную работу мочеиспускательного канала, влагалища и прямой кишки. При ослабленной мускулатуре этому каналу труднее противостоять давлению.

Такие заботы...
Многие годами молчат о своей проблеме, не делясь ею даже с лечащим врачом. Это происходит от ложной стыдливости и уверенности, что с подобным пришлось столкнуться только вам. И вместо того чтобы пройти курс лечения, страдающие этим расстройством, предпочитают экспериментировать с дамскими прокладками и прочими непригодными здесь средствами. Неприятный опыт, такой, как непроизвольное мочеиспускание во время смеха, кашля или занятий спортом, со временем приводит к тому, что человек реже выходит из дому, а оказываясь на улице, в страхе размышляет о том, есть ли неподалеку укромное местечко. Это — верный путь к изоляции.

Найти причины
Прежде всего, доверьтесь опытному врачу, чтобы причина слабости мочевого пузыря была установлена по возможности скорее. Недержание мочи может быть очень серьезным сигналом о том, что в организме не все в порядке. Даже у молодых женщин чаще всего первые симптомы недержания начинают проявляться сразу после родов. Беременность и роды дают колоссальную нагрузку на мускулатуру таза. Нередко отдельные мышечные волокна повреждаются или теряют свою эластичность. Регулярная тренировка мышц таза помогает восстановить и укрепить их работоспособность. Укрепляющие упражнения напоминают гимнастику, которую рекомендуют после родов для восстановления. Ради сохранения своего здоровья женщина должна выкроить время на эти упражнения.

Используйте всё
Помимо слабости мышц, возможны и другие причины. Инфекции, нервные срывы, нарушение обмена веществ, врожденная слабость соединительной ткани — все это может привести к потере контроля над функцией мочеиспускания. Чтобы ликвидировать основное заболевание, потребуется медицинское вмешательство. В случае повреждений, например при травме промежности, нужна операция. Во многих подобных ситуациях помогает введение во влагалище так называемой диафрагмы. Она поддерживает мочевой пузырь и уретру. Существуют и другие приспособления для регулирования работы мочеиспускательного канала. Но воспользоваться этими способами лечения можно лишь после откровенного разговора с врачом.

УПРАЖНЕНИЯ, которые помогут

Каждый день
Тренировка мышц таза помогает предотвратить слабость мочевого пузыря. Иногда достаточно того, чтобы осознанно снова и снова напрягать свою мускулатуру.

Задержите напряжение
Лягте на спину. Разведите ноги на ширину плеч. Сильно напрягите мышцы таза на 5 с, потом на 5 с расслабьте. Повторите упражнение 10 раз.

Поднимите выше бедра
Лежа напрягите всю мускулатуру и медленно поднимайте таз. Удержите его в этом положении 5 с, затем опустите и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Радуйтесь жизни
При помощи правильно проведенного курса лечения вы уже вскорости сможете безболезненно и активно заниматься спортом. Езда на велосипеде — не только удовольствие, это еще и совсем не утомительная тренировка мышц таза.

Советы:
От мамы – к дочке
Лучшая страховка от недержания мочи — хорошо развитая мускулатура таза. Мудрые женщины знают и открыто обсуждают это со своими дочерьми и подругами. Идеальная ситуация — когда дети уже в школе получают информацию о необходимости тренировки мышц таза.

От аптекарей
Традиционные женские прокладки ни в коем случае нельзя считать пригодными в качестве защиты белья при произвольном мочеиспускании. Наиболее надежную помощь в этой ситуации могут оказать специальные, похожие на прокладки, оригинальные системы для впитывания и собирания значительных объемов жидкости. С их помощью можно предотвратить процессы раздражения окружающих тканей.

Model Look Magazine