Model Look Magazineинтернет журнал о моде и красивой жизни
Model Look Magazine
  • Сезон
  • Гардероб
  • Мода
  • Здоровье и красота
+2 +45 +17
Здоровье и красотаПитание и польза продуктов
3 мая

Правильно получайте витамины

Но, в то же время, из противоположного лагеря, вам скажут: «Организмом искусственные витамины не воспринимаются. Лучше правильно и качественно питаться». Поэтому, к приему витаминов каждому нужно подходить индивидуально.

Вполне возможно, обойтись и без искусственных витаминов. Для этого нужно просто грамотно выстроить ежедневный рацион питания. Включить в него натуральные фрукты и овощи, желательно выращенные в регионе проживания.

И не нужно, следуя всяким советам знакомых и других некомпетентных лиц употреблять искусственные витамины. Ведь они, по сути, тоже лекарство. Об их приеме и количестве необходимо узнать у врача. Особенно во время беременности, следует более аккуратно подходить к этому вопросу.

Вот описание некоторых витаминов, и к чему может привести их передозировка.
Витамин Е, отвечает за формирование ребенка внутри утробы. Содержится в растительном масле. Достаточно 1-2 ст.ложки в день.

Превышение дозы нарушит функцию тромбоцитов в крови.
Защитит от анемии, и поможет усвоению железа – Витамин С. Содержится в цитрусах, шиповнике, черной смородине, красном перце.

Его чрезмерное употребление, может привести к болезни почек.
Сливочное масло, творог, говяжья печень имеют в составе, Витамин А. Он нужен для формирования плаценты и костей малыша, а также для нормального функционирования сосудов и сердца матери.

С этим витамином будьте осторожны, имеет свойство накапливаться в организме, передозировка, может привести к дефектам скелета, глаз и неба ребенка.
Витамин D, содержащийся в сливочном масле, лососе, печени трески, необходим для балансировки кальция и фосфора в организме, и для развития костей и зубов малыша.
Его передозировка может вызвать кальцификацию костей ребенка и плаценты.
Отдельный разговор – это фолиевая кислота или Витамин В9, содержащийся в бобовых, болгарском перце, сельдерее и зеленых лиственных овощах. Он рекомендован всем будущим мамам, даже до зачатия. Он помогает избежать пороков нервной трубки малыша, из которой идет развитие головного и спинного мозга. Этот витамин принимают от до зачатия и до окончания второго триместра беременности.

Итак, главным вопросом в приеме витаминов, является норма. У каждого отдельного организма она своя. Поэтому, искусственные витамины следует принимать только по назначению врача.



автор:
Романова Ольга
Рассказать друзьям:
+2 +45 +17
Комментарии
читайте также
Пить нужно только «хорошую воду»
Можно ли есть на ночь?
Меню для бросающих курить
© 2007-2025 Model Look Magazine (v.7) - Интернет журнал о моде и красивой жизни
Использование материалов Model Look Magazine разрешено только при наличии активной ссылки.
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет, а мнение авторов текстов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Контактная информация
Мы в социальных сетях:
  • Сезон
  • Гардероб
  • Мода
  • Здоровье и красота