Как похудеть в бане или сауне

В бане или сауне человек очень сильно потеет, а, следовательно, теряет лишнюю влагу – от того после парилки ощущение легкости и действительно несколько десятков, а у кого-то и сотня граммов просто-напросто испарятся. Скептики могут заметить: что ж, получается, достаточно выпить стакан-два воды (а после хорошей парилки очень хочется пить) и все вернется на свои места? А вот и нет – баня и сауна не просто выводят из организма лишнюю жидкость через пот, но и токсины, шлаки. Хорошая парилка ускоряет кровообращение и лимфоток, положительно сказывается на общем состоянии организма, что может помочь в борьбе с лишним весом. Идеальный, с точки зрения здоровья и фигуры поход в баню или сауну выглядит следующим образом:

1. Разогрейте, а вернее разомните свое тело еще до похода в баню – сделайте пару общих упражнений.

2. Здесь также как и с приемом пищи хорош метод часто, но мало, т.е. делайте по несколько пятиминутных заходов, а не располагайтесь на полке, пролистывая журналы или газеты до «победного конца». Так вы можете только навредить своему организму, подвергнув его большому напряжению, поэтому делайте 10-15 минутные перерывы перед следующим заходом. В это время вы можете выпить прохладную негазированную воду, чай или сок. Никаких перекусов и алкоголя и в помине не должно быть. Если вы хотите усилить положительный эффект, то отдыхая, начните делать массаж или растирать проблемные места.

3. Если у вас нет проблем с сердцем, то для фигуры намного эффективнее водное охлаждение тела, чем просто стараться отдышаться в предбаннике. Что это значит: окунитесь или облейтесь холодной водой, именно таким образом вы запустите работу лимфоузлов, что является отличным средством против борьбы с целлюлитом и лишними килограммами.

4. Перед тем как уйти из бани (сауны) примите прохладный, а затем теплый душ, закутайтесь в полотенце, простынь и т.п. и позвольте себе отдохнуть.

Соблюдение всех этих правил позволит вам не только получать удовольствие от парилки, но и постепенно потеряете лишние килограммы, укрепите свой организм и улучшите состояние кожи.