Можно ли есть на ночь?

И вот мы, верные прозелитки похудения и стройности, не желающие прибавить в дополнение к своему весу еще один ненавистный килограмм, после ужина и чуть ли не до полуночи мужественно боремся с желанием сбегать к вожделенному холодильнику. А почему? А потому, что знаем, насколько немаловажен канон о вреде приема пищи после шести вечера. Спорить с этим не стану. Но как же заставить умолкнуть коварный внутренний голос, беспрерывно ноющий о том, что ты голодна? Ведь он, противный, занимает практически все твои мысли! Тогда остается одно – попробуем перефразировать это утверждение так: есть на ночь можно, но только определенные продукты.

Итак: когда солнце садится, то наш организм начинает функционировать намного медленнее, чем прежде. Он готовится к ночному отдыху, потому и сил на переработку поступившей пищи вечером у него становится намного меньше. Что уже говорить о том, если вы позволили себе потрапезничать непосредственно перед самим сном!

Он (организм) просто воспримет это, как настоящий стресс: поздний сытный ужин может привести не только к нежелательным жировым отложениям, но и нанести немало вреда общему состоянию здоровья, поскольку происходит наглое вмешательство в спокойный процесс отхода организма ко сну.

Если после заката солнца чувство голода не оставляет вас в покое, то лучше всего, по совету тех же диетологов, съесть овощи в отварном виде. Такая еда хорошо насыщает организм, тем самым предотвращая наше искушение к плотному приему пищи.

Да, голод – это опасная штука, которая способна заставить человека совершать очень странные и необъяснимые действия. Такое поведение объясняется тем, что человек становится совершенно неконтролируемым, и лишь какая-то форс-мажорная или другая непредвиденная ситуация может вывести его из «голодного шока».

Поэтому выход один: постоянно помнить о том, что вечерние напоминания желудка о потребности в еде надо просто игнорировать: на самом деле организм в дополнительной энергии в это время суток совершенно не нуждается.

Хорошо бы постараться отвлечь себя чем-нибудь, сосредоточить свое сознание на чем-нибудь, никак не связанном с пищей. И главное – не забывать, что лишние килограммы достаточно легко набрать, но очень тяжело сбросить.

Однако, если подобные уловки все-таки не подействуют, то, так и быть, можно и не изнурять себя голодом. На ночь лучше поесть малокалорийных и хорошо утоляющих голод продуктов – кефир, сырую морковку, йогурт, пару листьев салата. Ну а всякое «вкусненькое» следует оставить на потом – порадовать себя подобными вещами вы всегда успеете.