Как отлично провести отпуск?

Как правило, во время отпуска у многих меняется режим питания и дня, в связи с этим возникает немало проблем как с желудочно-кишечным трактом, так и с привыканием к прежнему постоянному режиму.

А чтобы не случались неприятные казусы, необходимо знать несколько действующих правили соответственно применять их во время всего отпуска.

1. Поскольку во время отпуска большая часть населения ездят отдыхать в другие города и страны, а пища как известно у всех народов разная и от разнообразия и обилия порой разбегаются глаза. Разумеется, если ваш режим питания и порции установлены гостиницей, тогда вам в редких случаях может грозить проблема с желудком. Но если вы будете злоупотреблять ресторанами, и пробовать все необыкновенные для вас блюда со всего меню, тогда по истечении, а возможно и во время отпуска у вас возникнет проблема с желудочно-кишечным трактом. Поэтому старайтесь придерживать режима питания и не выходите за рамки дозволенного, помните всего понемногу и растягивайте удовольствие на весь отпуск.

2. Обилие напитков в том числе и алкоголя тоже невообразимо велико и если вы являетесь любителем, или просто решите стать гурманом, то старайтесь соблюдать норму, поскольку чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться на вашем организме.

3. Помните, что если вы до отпуска вели размеренный образ жизни, то в отпуске не стоит сразу приступать к активному образу жизни. К физическим нагрузкам необходимо подходить постепенно, поскольку резкая измена образа жизни с размеренного в активный отрицательно сказаться на сердце.

4. Очень часто люди, выходя в отпуск, бросают такое выражение: «Наконец-то я высплюсь!». И высыпаются они, как правило, до обеда, не задумываясь о том, что к привычному образу жизни, утреннему пробуждению на работу, будет безумно тяжело привыкать.

5. Немаловажный фактор — это сбой биологических часов, что возможно при отправлении в отпуск в далёкое путешествие, при преодолении нескольких часовых поясов. Особенно это опасно когда отпуск кратковременный, а возможности адаптироваться практически не оказывается и организм просто выходит из строя, а после приезда вам долго придётся ходить к разным врачам, и возможно даже госпитализироваться.

Помните о всех вышеперечисленных правилах и отдыхайте без проблем и без лишних болячек!

Model Look Magazine